Consultora psicológica · Mindfulness

Habitar el presente,
con mirada amable.

Acompañamiento psicológico y prácticas contemplativas para atravesar momentos difíciles, reconectar con vos misma y cultivar una vida con más presencia, sentido y calma.

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Valeria Nuñez — Consultora Psicológica y Mindfulness

"El cambio empieza por detenerse."

Sobre mí

Un espacio para detenerse y escucharse.

Soy Valeria Nuñez, consultora psicológica e instructora de Mindfulness. Hace años acompaño a personas que atraviesan procesos de estrés, ansiedad, duelos o simplemente buscan una manera más consciente de vivir.

Mi trabajo integra la escucha psicológica con prácticas de atención plena: herramientas concretas para volver al cuerpo, habitar las emociones y generar una relación más amable con la propia experiencia.

Creo en los procesos lentos, en la palabra precisa y en el poder transformador de la pausa.

— Valeria

Servicios

Espacios de acompañamiento y práctica.

Seis formas de encontrarnos, según el momento y la necesidad. Podés empezar por cualquiera; juntas vamos viendo el camino.

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Sesiones individuales

Encuentros personalizados para atravesar momentos difíciles con acompañamiento profesional.

Consulta online o presencial
50 minutos por sesión
Frecuencia a convenir

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Mindfulness 8 semanas

Programa grupal inspirado en MBSR para reducir el estrés, regular emociones y cultivar presencia.

Encuentros semanales
Grupos reducidos
Material y audios guiados

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Talleres temáticos

Encuentros puntuales para trabajar temas específicos: ansiedad, autocompasión, duelos, crianza consciente.

Formato de 1 a 3 encuentros
Presencial y online
Abiertos a la comunidad

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Mindfulness corporativo

Programas a medida para equipos: pausas conscientes, gestión del estrés laboral y bienestar organizacional.

Charlas introductorias
Programas de 4 a 8 sesiones
Modalidad híbrida

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Meditación guiada

Prácticas para sumarte desde donde estés: encuentros abiertos de meditación, sin experiencia previa.

Sesiones breves
Online en vivo
A libre contribución

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Acompañamiento en crisis

Espacios de contención para momentos agudos: ansiedad, ataques de pánico, transiciones vitales.

Disponibilidad rápida
Seguimiento breve
Derivación si corresponde

Enfoque

Escuchar el cuerpo, habitar la pausa.

"No se trata de detener los pensamientos, ni de vaciar la mente. Se trata de cambiar nuestra relación con lo que aparece — con curiosidad, con calma, con ternura."

Presencia

Aprender a volver una y otra vez al aquí y ahora. El presente es el único lugar donde podemos realmente vivir, elegir y transformar.

Amabilidad

Mirarse con menos dureza. Cultivar autocompasión no es un premio al final del camino: es la actitud que vuelve el camino posible.

Proceso

No hay recetas ni atajos. Acompaño procesos respetando el tiempo de cada persona, porque cambiar hábitos profundos requiere constancia y paciencia.

Testimonios

Lo que dicen quienes transitaron el proceso.

"Llegué con mucha ansiedad y una sensación de estar siempre apurada. En pocos meses aprendí a reconocer las señales del cuerpo y a detenerme antes de reaccionar. Valeria tiene una escucha muy profunda."

M. L. · 38 años · Buenos Aires

"El programa de 8 semanas me cambió la relación con mi trabajo. Aprendí a hacer pausas, a respirar, a no fundirme con las urgencias. Vuelvo a casa con la cabeza más liviana."

J. P. · 45 años · Zona Norte

"Buscaba un espacio para procesar un duelo que no terminaba de cerrar. Valeria me acompañó con mucho respeto y sin apurar nada. Me sentí vista y sostenida."

C. R. · 52 años · Online

Preguntas frecuentes

Lo que quizá te estés preguntando.

¿Necesito experiencia previa en meditación?

Para nada. Los espacios están pensados para personas que recién empiezan y también para quienes vienen practicando. Vas a ir a tu ritmo, con acompañamiento.

¿Las sesiones son online o presenciales?

Ambas modalidades. Las consultas online se realizan por videollamada (Zoom o Google Meet). Si preferís presencial, coordinamos el espacio.

¿Cuánto dura un proceso de acompañamiento?

Depende de cada persona y cada objetivo. Algunos procesos son breves (pocos meses), otros más largos. En la primera sesión conversamos y pensamos juntas qué podría servirte.

¿La consultoría psicológica es lo mismo que la psicoterapia?

Son prácticas relacionadas pero distintas. La consultoría psicológica es un acompañamiento orientado a problemáticas concretas y a fortalecer recursos personales. Si en algún momento considero que necesitás una derivación a psicoterapia o psiquiatría, te lo planteo con claridad.

¿Cómo coordinamos una primera sesión?

Escribime por WhatsApp o Instagram. Conversamos brevemente, te cuento cómo trabajo y coordinamos un primer encuentro de conocimiento mutuo.

Habitar el presente,
con mirada amable.

Un espacio para detenerse y escucharse.